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El mejor momento para ejercitar con tu perro!
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El mejor momento para ejercitar con tu perro!

El mejor momento para ejercitar con tu perro!

Ejercitar a tu perro consistentemente es una de las claves (junto con la dieta) para mantenerlo sano y en forma, puesto que el ejercicio constante y una dieta adecuada tienen un impacto directo en su propia salud y su estado físico. Uno de los comportamientos que he notado a lo largo de los años cuando se trata de la aptitud física es una mentalidad de «empezar y dejarlo».
El deportista de «empezar y dejarlo» comenzará con un programa de acondicionamiento físico con euforia y motivación, pero el entusiasmo se reducirá rápidamente hasta que, después de algunas semanas, la rutina de ejercicios se abandone. En mi opinión, una de las formas de combatir esto es programar los entrenamientos temprano por la mañana, para que el ejercicio se complete antes de que las distracciones diarias de la vida puedan interferir con un régimen consistente.
Este concepto también es importante cuando se trata de la condición física de tu perro, porque si no eres consecuente con el ejercicio de tu perro, él también será víctima del modelo «empezar y dejarlo» y es muy probable que ejercite poco (y probablemente coma más). Además, muchos propietarios de mascotas obtienen la mayoría de su propio ejercicio cuando ejercitan a sus perros, así que beneficio mutuo!

¿Cuándo es el mejor momento para entrenar con tu perro?

Para responder a esta pregunta, encontramos un estudio realizado el año pasado por la empresa de tecnología portátil de fitness Jawbone. Jawbone analizó los datos de más de 1 Millón de personas que usaban su tecnología para averiguar (entre otras cosas) qué horas del día estaban asociadas con hábitos de ejercicio consistentes.
El estudio de Jawbone informa que las personas que hacen ejercicio temprano por la mañana son más consistentes que las personas que hacen ejercicio otras horas del día. El estudio informa que los tres mejores momentos para lograr consistencia (definidos como los que se ejercitan 3 o más veces por semana) son, en orden, las 5am, 6am y las 9am. Por el contrario, el tiempo «popular» de las 6pm está asociado con la mayor inconsistencia en los patrones de entrenamiento.
Otro hallazgo no relacionado con el estudio fue que cuanto más frecuente era la persona que se ejercitaba durante la semana, mejor era su estado de ánimo general. El ejercicio diario se asoció con un estado de ánimo mucho mejor: hay un aumento sustancial de la felicidad entre las personas que hacen ejercicio cinco días o menos por semana y las que hacen ejercicio seis o siete días a la semana. Sin duda, la combinación de endocannabinoides y la sensación general de estar en forma y saludable son los principales responsables de esto.
Los resultados de este estudio ciertamente se aplican a nuestros perros. En primer lugar, es muy probable que los perros que se ejerciten temprano por la mañana sean más propensos a hacer ejercicio más constantemente que los perros que ejercitan en otras horas durante el día, si por alguna otra razón sus dueños no son muy constantes, es mejor por la mañana. En segundo lugar, la idea de que el ejercicio diario (o casi diario) eleve el estado de ánimo de un perro tiene mucho sentido. Los perros que se ejercitan regularmente tendrán mejores habilidades sociales, confianza y se sentirán fuertes y saludables. Además, al igual que las personas, los perros experimentaron una forma de alta euforia del corredor con ejercicio intenso.
En realidad, el mejor momento para ejercitar a su perro es la hora del día que mejor se adapte a su horario. Dicho esto, programar el entrenamiento temprano por la mañana para ti y tu perro aumentará las posibilidades de que ambos os apeguéis al programa de ejercicios y por lo tanto estaréis más en forma y más saludables que aquellos que esperan hasta la noche para sudar.

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